jantung. Jadi, mulai sekarang mari tambahkan lebih banyak serat dalam menu harian kita.Baca Juga: Konsultasi Kesehatan untuk Gaya Hidup SehatCara Mudah Menambah Asupan SeratMenambah asupan serat tidak perlu rumit dan bisa dimulai dari hal-hal sederhana. Misalnya, pilihlah roti gandum utuh daripada ... roti putih untuk sarapan. Gandum utuh memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dan baik untuk pencernaan.Selanjutnya, tambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam menu harian. Buah seperti apel, pir, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan serat alami. Anda juga bisa mencoba