buah kaya serat

Manfaat Diet Tinggi Serat untuk Kesehatan Tubuh

besar dalam menjaga kesehatan pencernaan. Dengan asupan serat yang cukup, kita bisa menghindari masalah sembelit yang seringkali mengganggu. "Serat alami adalah kunci kesehatan pencernaan dan kebugaran tubuh Anda." Ada berbagai sumber makanan yang kaya akan serat alami, seperti buah-buahan, ... roti putih untuk sarapan. Gandum utuh memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dan baik untuk pencernaan.Selanjutnya, tambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam menu harian. Buah seperti apel, pir, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan serat alami. Anda juga bisa mencoba