Omega 3 adalah salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Banyak orang mengandalkan suplemen Omega 3 untuk memenuhi kebutuhan harian mereka, terutama jika asupan dari makanan sehari-hari dirasa kurang. Dengan berbagai manfaat yang ... itu, biji-bijian seperti chia dan flaxseed juga kaya akan Omega 3, terutama dalam bentuk ALA (asam alfa-linolenat). Mengonsumsi makanan ini secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan harian Omega 3 secara alami. Bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi cukup Omega 3 dari makanan, suplemen