sayuran, dan biji-bijian. Mengonsumsi makanan ini secara rutin dapat membantu tubuh kita dalam proses pencernaan. Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.Tak hanya bermanfaat untuk pencernaan, serat juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Ini tentu sangat membantu ... nutrisi. Serat juga berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik tersebut.Selain itu, serat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini sangat penting bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah.