Lewati ke konten
camilan sehat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. "Tambah serat dengan cara sederhana untuk pencernaan yang lebih sehat." Selain itu, cobalah mengganti camilan yang kurang sehat dengan yang lebih kaya serat. Popcorn tanpa mentega dan buah kering adalah pilihan yang lezat dan menyehatkan. ... bisa menjadi langkah mudah untuk meningkatkan asupan serat. Selain itu, biji-bijian utuh ini memberikan energi yang tahan lama.Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan lentil tidak hanya kaya serat tetapi juga protein. Cobalah untuk menambahkan kacang-kacangan dalam salad atau sebagai