efektif. Hal ini melibatkan pemilihan makanan yang kaya akan nutrisi esensial, seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Penting juga untuk memperhatikan porsi makan, menghindari konsumsi berlebihan yang dapat menyebabkan penimbunan lemak.Variasi dalam pilihan ... seimbang tidak hanya mendukung pengurangan berat badan tetapi juga kesehatan secara umum.Ketika berbicara tentang karbohidrat, memilih jenis yang kompleks seperti biji-bijian utuh sangat penting. Ini tidak hanya memberi energi yang lebih tahan lama tetapi juga membantu dalam mengatur kadar gula