fisik rutin adalah komponen penting lainnya dalam menjaga kesehatan. Olahraga teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga, meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan stamina. Tidak hanya baik untuk fisik, olahraga juga berdampak positif pada kesehatan mental, mengurangi stres dan ... meningkatkan mood. Idealnya, luangkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari. "Seimbangkan Nutrisi, Olahraga Rutin, dan Istirahat untuk Kesehatan Optimal." Kesehatan mental tidak kalah pentingnya dengan kesehatan fisik. Luangkan waktu untuk relaksasi dan kegiatan yang Anda nikmati.