minum air

Manfaat Diet Tinggi Serat untuk Kesehatan Tubuh

Minumlah cukup air untuk membantu serat bekerja dengan baik dalam tubuh.Memasak dengan bahan-bahan segar juga bisa meningkatkan asupan serat. Gunakan beras merah atau quinoa sebagai pengganti nasi putih. Dengan sedikit kreativitas, menambah serat dalam makanan sehari-hari bisa jadi lebih ... gandum, dan beras merah adalah pilihan yang baik. Produk-produk ini tidak hanya mengandung lebih banyak serat, tetapi juga nutrisi penting lainnya yang baik untuk tubuh.Minumlah banyak air untuk membantu serat bekerja lebih efektif dalam sistem pencernaan. Serat yang dikonsumsi dengan cukup cairan