ditawarkan, tidak mengherankan jika Omega 3 menjadi suplemen yang sangat populer. Baca Juga: Manfaat Diet Tinggi Serat untuk Kesehatan Tubuh Sumber Alami Omega 3 dan Suplemen Omega 3 dapat ditemukan dalam berbagai sumber makanan, terutama ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel. Selain ... itu, biji-bijian seperti chia dan flaxseed juga kaya akan Omega 3, terutama dalam bentuk ALA (asam alfa-linolenat). Mengonsumsi makanan ini secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan harian Omega 3 secara alami. Bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi cukup Omega 3 dari makanan, suplemen