konsumsi kafein di sore dan malam hari juga dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.Mempraktikkan teknik pengelolaan stres sehari-hari juga dapat membantu dalam mempertahankan rutinitas tidur yang sehat. Aktivitas seperti menulis jurnal, berbicara dengan teman atau ... di Era DigitalMengadopsi gaya hidup sehat melalui manajemen berat badan yang efektif tidak hanya mengandalkan nutrisi seimbang dan latihan rutin, tetapi juga melibatkan pengelolaan stres dan kualitas tidur yang baik. Kesadaran akan pentingnya makan makanan bergizi, menjalani aktivitas fisik