Lewati ke konten
Diet tinggi serat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Serat alami dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, menjadikannya pencahar alami yang efektif. Dengan mengonsumsi makanan kaya serat, kita juga dapat menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan ... berbagai hidangan yang lezat dan sehat. Menambah sayuran hijau dalam makanan sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.Biji-bijian utuh seperti beras merah, oatmeal, dan quinoa juga kaya akan serat alami. Mengganti nasi putih dengan beras merah atau menambahkan oatmeal dalam sarapan