Lewati ke konten
rutin sangat dianjurkan. Latihan Fungsional: Latihan yang meniru gerakan sehari-hari dapat membantu meningkatkan kekuatan dan keseimbangan. Contohnya adalah latihan squat, lunges, dan planks. Baca Juga: Panduan Teratas Memilih Drone DJI Terbaik Tips Meningkatkan Kebugaran Untuk mencapai tingkat ... kebugaran yang optimal, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti: Tetapkan Tujuan yang Realistis: Menetapkan tujuan yang spesifik dan terukur dapat membantu menjaga motivasi. Misalnya, menetapkan target untuk berlari sejauh 5 km dalam waktu tertentu. Jadwalkan Latihan: Membuat jadwal latihan